自從有了網(wǎng)絡(luò)，上班就“分心”多了

Win7之家（ m.airtaxifl.com）：自從有了網(wǎng)絡(luò)，上班就“分心”多了

      正襟危坐在電腦前，卻很難專注手頭工作，不刷新微博就生怕漏掉什么最新動態(tài)。本·拉丹被擊斃、國際油價金銀價震蕩、端午小長假快來了……“好像全世界的事都跟我有關(guān)似的”。最近，不少白領(lǐng)在網(wǎng)站職場論壇自嘲患了“大腦肥胖癥”，典型癥狀是：無力應(yīng)對龐雜信息，注意力難集中從而導(dǎo)致工作效率低下。
    
    電腦和網(wǎng)絡(luò)使我們更快更廣地獲取信息，但也對心智不堅定的人形成強大的信息干擾——突然跳出的新聞、響起的電話、收到的郵件，總讓他們分心。怎樣才能在信息“轟炸”中保持頭腦清明，專心工作？

    
開小差
    
    朱輝（咨詢）
    
    “自從得了精神病，整個人都精神多了！”這是一句網(wǎng)絡(luò)流行語。將之改裝一下，“自從有了網(wǎng)絡(luò)，上班就精神多了！”也非常符合國情。
    
    以往的“干部”怎么上班？最舒服也不過“一支煙、一杯茶、一張報紙混一天”，安逸是安逸，可是無聊�。‖F(xiàn)在白領(lǐng)打開電腦就能上網(wǎng)，上班再也不會度日如年了。
    
    按說上班時間上網(wǎng)，當(dāng)然應(yīng)該辦正經(jīng)事。道理誰都明白，可是自制力強的人卻總是少數(shù)。
    
    某個上午，剛剛上了一個半小時班，我伸了個懶腰，無意間看到鄰座小劉正聚精會神注視著電腦。電腦上正放著“人體藝術(shù)”的電影……不知不覺，我看了好幾分鐘，直到小劉發(fā)現(xiàn)了我的目光�！笆成�性也”，現(xiàn)代人都很認(rèn)同孔老夫子的這一說法，所以小劉也沒什么不好意思，坦然地對我笑了笑，接著繼續(xù)欣賞。倒是我平日比較道貌岸然，不便繼續(xù)觀摩，于是將目光轉(zhuǎn)向其他同事。
    
    張大姐剛買了一套新房，準(zhǔn)備裝修，自然在瀏覽建材行情；小莉是剩女，經(jīng)常參與交友網(wǎng)站的活動。雖然關(guān)掉了聲音，但從她手忙腳亂的打字聲，也能聽出她正和多位“帥哥”聊得不可開交。小萍年紀(jì)還小，暫時沒有婚嫁壓力，她正在玩一種網(wǎng)絡(luò)游戲，我看不大懂……
    
    網(wǎng)絡(luò)這東西，真是害人，害得全公司幾乎都在“開小差”。不過我沒法大聲疾呼，因為我也常�；瓴皇厣�，經(jīng)常逛幾家文學(xué)網(wǎng)站�，F(xiàn)在的所謂文學(xué)網(wǎng)站，其實和文學(xué)關(guān)系已經(jīng)不大。無非是一群撰稿人每天在上面互相“報喜”，發(fā)布各自所在地報刊發(fā)稿信息。文友們每天最大的樂趣，就是到這些網(wǎng)站看“喜”。有段時間，我每隔幾分鐘就會“刷新”一次“報喜”網(wǎng)頁，一天下來，浪費不少時間，成了個“喜刷刷”。后來狠下決心戒“刷癮”，最后做到了一天只看三到五次。
    
    據(jù)說不少單位對于員工“偷菜”“聊天”成癮都很頭痛，有的領(lǐng)導(dǎo)使出鐵腕手段：上班時間斷開互聯(lián)網(wǎng)。然而這兩年智能手機越來越普及，偷偷用手機上網(wǎng)，領(lǐng)導(dǎo)根本管不過來。
    
    怎樣才能讓大家克制住來自網(wǎng)絡(luò)的誘惑，保持基本的工作熱情？還得分析電腦前“開小差”的根本原因。這個根本原因，在于對本職工作興趣不夠，僅僅將之視為謀生工具。如果你努力培養(yǎng)工作興趣，還是無法做到上班時間將主要精力用在工作，不妨換份工作，直到你的工作熱情足以戰(zhàn)勝“開小差”的沖動，你就算找對了崗位。我的朋友小馬就已經(jīng)找到了——他現(xiàn)在成了一名自由職業(yè)者，開著一家網(wǎng)店。由于生意不錯，原本上班時間經(jīng)常打游戲的他，常常一兩個月都沒有登錄過一次游戲網(wǎng)頁。
    
“微博”減弱“工作記憶”
    
    胡彭令（中智咨詢）
    
    2010年被很多人稱為中國的“微博元年”。這一年，“微博”在中華大地橫空出世并火爆流行，越來越多的人前赴后繼加入這支大軍。只要有時間，他們就在不停地刷、推、轉(zhuǎn)、粉。隨之，一種“癥候群”也迅速蔓延。
    
    一個網(wǎng)站公布的調(diào)查結(jié)果顯示，在被調(diào)查的300人中，有78人(26%)每天打開電腦的第一件事就是上微博；有45人(15%)出門在外使用手機，隨時隨地發(fā)微博，上廁所也不耽誤；而有18人(6%)每天發(fā)微博10條以上。目前，全國各大醫(yī)院臨床上微博成癮者逐漸增多，不少人被診斷為微博焦慮癥。
    
    中智發(fā)起的“您為什么玩微博”網(wǎng)絡(luò)多選項投票顯示：“個人感情發(fā)泄”以53%的比例位居第一位。情感發(fā)泄無可厚非，甚至從心理健康的角度講非常有必要。然而，微博畢竟只是我們抒發(fā)情感的眾多途徑之一，虛擬世界永遠(yuǎn)代替不了現(xiàn)實世界，過度依賴微博，容易使人逃避現(xiàn)實生活，在虛擬世界中尋找慰藉；現(xiàn)實生活中的真實困擾，卻得不到重視和解決。
    
    據(jù)英國《每日電訊報》報道，英國心理學(xué)家最近稱，上微型博客Twitter卻會減弱人們的“工作記憶”。工作記憶是一種包括儲存和使用信息的能力，心理學(xué)家認(rèn)為它比智商更重要，更有助于人們獲得成功和幸福。該研究稱，微博信息太過簡潔，人們根本不需要動腦子來對其進(jìn)行處理，所以時間久了人們注意力的持續(xù)時間將會縮短。
    
    因此，即便沒有形成焦慮癥或強迫癥的危險，“微博控”也要保持淡定從容，千萬不可讓原本是能幫助我們提高生活質(zhì)量的“圍脖”，變成了制約我們發(fā)展的“枷鎖”。
    
    所以，網(wǎng)友“織圍脖”，一定要明確自己是基于何種需要——如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上；如果僅是為了娛樂，在娛樂片刻后應(yīng)停止關(guān)注。一旦出現(xiàn)失眠、注意力不集中，而且開始影響工作和生活，則要堅決和微博保持距離，不要為了上微博而犧牲休息時間�？梢栽囍�制定一個計劃，每天逐漸減少上微博的時間，利用其他的休閑娛樂活動，如和朋友出去喝喝茶、逛逛街、運動健身等分散自己的注意力。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)無力控制自己的行為，則要及時尋求相關(guān)專家或醫(yī)生的幫助。
    
清除干擾源
    
    哈尼（策劃）
    
    雖然一直是公司里公認(rèn)的快槍手，但我不能不遺憾地承認(rèn)，自從有了開心網(wǎng)、街旁網(wǎng)、微博、MSN共享空間這樣專供我等“文藝女青年”顧影自憐、自說自話的地方，我的工作效率大受影響。打開電腦的第一件事，再也不是工作，而是先到上述網(wǎng)站報個到，更新自己的最新狀態(tài)、報告自己的最新位置、貼貼自己的最新自拍照……再加上形形色色的團購網(wǎng)站每天如雪片般飛來的最新團購促銷郵件，一個個瀏覽下來，一個小時已消失于無形了。唉！
    
    直到某一天，MSN共享空間突然關(guān)閉服務(wù)了！本來可以把里面的個人內(nèi)容整體遷址到其他網(wǎng)站，可我左思右想，決定不轉(zhuǎn)移，讓它徹底消失，乘機把自己解放出來。果然，服務(wù)停止后，我也改掉了每天先上網(wǎng)看一遍自己玉照臭美的習(xí)慣。
    
    因為這個緣故，我幡然醒悟：首先把瀏覽窗口收藏夾里的這些網(wǎng)址全部清除，再買了兩本日程手冊，家里和辦公室里各放一本，每天要做的事情列出清單，一二三四五，完成后打鉤；下班時核對賬本，不允許欠賬賴賬。如此一來，工作效率果然大大提高，晚上總結(jié)一下，白天還是做了不少具體事務(wù)的，再也不至于一天下來只是瀏覽了幾個網(wǎng)站、看了幾個股票、記住了幾個將來可以賣弄的段子、回復(fù)點評了幾封無關(guān)痛癢的搞笑郵件。
    
    此外，如果一直坐在辦公室里，干擾會很多。比如同事們拉家常，不參加吧，會顯得你很孤僻，影響人際關(guān)系；參加吧，又影響工作效率。而且，還會經(jīng)常接到一些無關(guān)緊要甚至是打錯了的電話，思路老是被打斷，再接上線頭可就困難了。
    
    公司無線網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)全覆蓋，在哪里都可以捧著筆記本上內(nèi)網(wǎng)工作。所以，我常帶上手機，泡一杯茶，在休息角孵上兩三個小時，寫完手頭緊急的文案，才篤悠悠地回到辦公桌前，重新贏得忙于掃雷、打憤怒小鳥、炒股以及吹牛的同事們一陣陣驚嘆：“哇塞，你又這么快!”
    
先斷網(wǎng)，再工作
    
    張珂（國企職員）
    
    “明天上班前，把工作總結(jié)完成給我�！崩习褰淮�完，就轉(zhuǎn)身走開了。
    
    離下班還有兩小時，差不多夠用了。等老板走后，我打開文檔，剛打了個標(biāo)題，QQ頭像閃了起來，朋友發(fā)來一句牢騷話：“忙了半天，終于忙完了，累�！蔽一貜�(fù)：“你的苦日子完了，我的苦日子卻剛剛開始。”任務(wù)緊迫，閑聊是不可以了，果斷與朋友告別，將QQ變成隱身狀態(tài)。
    
    朋友的頭像不跳動了，QQ群依然跳動不休。打開窗口，群里的朋友們正在討論今夏服飾的流行趨勢，這正是我所關(guān)注的，可工作在等著呢，只稍稍圍觀了一會兒，我痛苦地關(guān)掉窗口。
    
    再忙不能丟了微博，我簡短地打了一句話：“我要開始工作了�！币凰⑿�，好友回復(fù)：“要記著勞逸結(jié)合，千萬別累著哦�！鼻Ю镏�外，我微笑著點頭，然后回復(fù)：“謝謝關(guān)心。”
    
    突然想起，一位編輯說給我發(fā)了一個約稿，差點把這個重要的事情給忘了。打開郵件箱，仔細(xì)看了一遍約稿，心里就約稿的文章又浮想聯(lián)翩了一下。又發(fā)了會呆，突然驚醒，我的工作總結(jié)還沒開始寫呢。
    
    天啊，離下班只有一個鐘頭了。再不寫真的來不及了。
    
    QQ群又在跳動，讓我心煩意亂。得，干脆斷網(wǎng)，眼不見心不煩。這下清靜了，我全身心地投入工作總結(jié)。
    
    一個鐘頭很快過去，下班了。我的總結(jié)還沒寫完，同事們陸陸續(xù)續(xù)走了，我還在敲鍵盤。又寫了半個鐘頭，終于大功告成。
    
    回家的路上盤算了一番：要是沒有網(wǎng)上閑聊，下班前工作總結(jié)是能夠輕輕松松完成的。說起來，全是網(wǎng)絡(luò)的錯。又一想，關(guān)網(wǎng)絡(luò)什么事啊，是自己意志不堅定罷了。
    
白板的妙用
    
    萇汪（職員）
    
    我在辦公桌旁邊的墻上掛了一塊白板。每天必須完成的事項，我得一一寫在白板上提醒自己。
    
    有人表示疑問：“電腦手機不是都有備忘功能嗎？”沒錯，但收到電子提醒時，我的第一反應(yīng)就是動手點擊關(guān)掉它，然后忍不住再點擊其他，最后往往把設(shè)置的備忘拋至腦后。而寫在白板上，未完成的始終掛著，而且一起身就看得見，哪怕自己忽視了同事也會提醒你。
    
    自從掛了白板，我再也沒延誤、漏掉該辦的事情。習(xí)慣了之后，我覺得定時起身抬頭看看白板，順帶著望望窗外，不失為工間休息的一種。
    
    熱心地向同事推廣經(jīng)驗，小許嗤之以鼻：“你那叫浪費資源，下載個桌面軟件不就得了嗎？按自己的需要，排列多少備忘錄、便簽、時鐘都行，掛什么白板？完全多此一舉！”
    
    白板能代替電腦嗎？顯然不能。白板的好處，其實在于抵抗電腦信息的干擾。當(dāng)你在電腦上設(shè)置備忘錄的時候，備忘錄本身同樣成為了一則電子信息，你看它的感覺，基本類似于看電腦上的新聞、評論、廣告等龐雜信息，既然如此，再重要的備忘，你極可能等閑視之——我們早已習(xí)慣對電腦里的信息一閃而過，因為有太多的內(nèi)容等待更新。久而久之，對“電腦備忘”的敏感度降低了——隨手一點，你關(guān)閉了它或者刪除了它，你以為你知道了，實際上呢，你從“知道”的那一刻起，即忘記了它，起碼忽視了它的重要性。
    
    記在白板上的任務(wù)，我總是等到真正完成才去擦除，起身擦除的那一瞬間，有種從電腦束縛中掙脫出來的感覺。不知怎的，小許也突然在她面前掛了塊白板。她如此解釋：“電腦上的東西，似乎永遠(yuǎn)看不完。抬頭看看自己真正需要的信息，事情辦完了心里也踏實了。一天下來，慢慢把白板擦干凈，簡簡單單的感覺挺好，頭腦也不再是渾渾噩噩的了�！�
    
    本版整理  劉靖琳